Hormonen in balans

Je hormonen in balans met geur – natuurlijke ondersteuning bij PMS en overgang

Het is een zin die ik veel vrouwen hoor uitspreken:
"Het is weer zover, ik voel me mezelf niet."
Of:
"Mijn cyclus is compleet uit balans – ik snap mijn eigen lijf niet meer."

Of je nu worstelt met PMS, stemmingswisselingen of in de overgang zit: hormonale disbalans kan een enorme invloed hebben op je energie, emoties, slaap, libido en draagkracht. En hoewel we vaak denken dat we ‘het maar moeten ondergaan’, is er wel degelijk zachte en natuurlijke ondersteuning mogelijk. Eén van die ingangen is: geur.

Hormonale balans vraagt om rust in je systeem

Je hormonen zijn gevoelig. Ze reageren op stress, voeding, prikkels, je innerlijke ritme en je omgeving. Essentiële oliën werken via geur direct op het zenuwstelsel, het hormonale stelsel (via de hypofyse) én je emoties. Daarom kunnen ze zo helpend zijn bij:

• Stemmingswisselingen
• Prikkelbaarheid of neerslachtigheid
• Innerlijke onrust
• Slaapstoornissen
• Opvliegers
• Overmoeidheid voor/tijdens je menstruatie

Essentiële oliën bij PMS en hormonale klachten

Hieronder een aantal van mijn favoriete oliën voor vrouwen die worstelen met hormonale onrust:

1. Geranium – balans in je vrouwelijke energie

Geranium brengt balans tussen actief en rust, tussen hoofd en hart. Het ondersteunt bij stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en hormonale schommelingen.
💧 Gebruik: verdun 1 druppel en breng aan op je onderbuik of hartgebied.

2. Salie (Salvia sclarea) – cyclusregulerend & kalmerend

Bij PMS, cyclusklachten of overgangsverschijnselen. Salie werkt in op de hypofyse en ondersteunt bij krampen, onrust en hormonale disbalans.
💧 Gebruik: alleen buiten de zwangerschap en mits je geen medicatie gebruikt. Goed in een rollerblend met lavendel en geranium.

3. Lavendel – rustgever voor lichaam en geest

Helpt bij slecht slapen, innerlijke onrust, gevoelige zenuwen.
💧 Gebruik: in een diffuser of als avondritueel op polsen of voetzolen.

4. Ylang Ylang – vrouwelijkheid, sensualiteit en ontspanning

Brengt je weer in contact met je lijf, werkt kalmerend bij stress, ondersteunt bij stemmingswisselingen.
💧 Gebruik: in bad (verdund in melk of zout) of in een geurroller bij je hartstreek.

5. Roos – diepe emotionele heling

Roos helpt bij gevoelens van leegte, verdriet, innerlijke onrust of verlies van verbinding met jezelf.
💧 Gebruik: 1 druppel op het hartgebied of combineer met geranium.

Hoe gebruik je deze oliën in jouw cyclus of overgang?

• Maak een roller (bv. met Salie, Geranium en Lavendel) en gebruik dagelijks rond je menstruatie
• Gebruik een diffuser met Lavendel of Geranium in de avond
• Verbind geur aan een rustmoment: geur + ademhaling + aandacht = diepe reset
• Masseer je onderbuik of onderrug met verdunde olie vóór of tijdens je menstruatie

💡 Let op: gebruik altijd biologische of wildcrafted oliën. Verdun goed bij huidcontact. Sommige oliën (zoals salie) zijn niet geschikt tijdens zwangerschap.

Jij mag zacht zijn voor jezelf

Je hoeft het niet te ‘ondergaan’. Je lijf spreekt, via stemmingen, ongemak of vermoeidheid. Een taal die je kunt leren verstaan. Geur kan je helpen om die taal zachter te maken, toegankelijker, vriendelijker. En het brengt je terug bij wat jij nodig hebt.

Wil je een persoonlijk olieadvies of ondersteuning in jouw hormonale proces?

In mijn online sessies kijk ik niet alleen naar je klacht, maar naar jou als geheel.
📩 Plan een sessie of stuur me een berichtje – ik help je graag.