Het belangrijkste voor jou is? Vraag je mensen wat het belangrijkste in hun leven is, dan zeggen ze bijna allemaal: gezondheid. Maar leef je daar ook echt naar? Gezondheid begint bij bewustzijn.   Gezond leven start niet bij een pil, een huisarts of een snelle oplossing. Het begint bij bewustwording . Wat stop je in je mond? Vul je of voedt je jezelf? Veel mensen denken: het ligt in de supermarkt, dus het zal wel veilig zijn . En ja, af en toe een koekje, chips of iets lekkers hoort bij het leven. Gezondheid is geen zwart-wit verhaal. Het is en-en . Maar alles wat je dagelijks doet, stapelt zich op . Factoren die je gezondheid beïnvloeden Vaak is het niet één oorzaak, maar een combinatie van meerdere factoren: Te weinig beweging Te weinig slaap Langdurige stress...

Onrustig en moe in de lente? Waarom dit zo logisch is (en wat je lichaam nodig heeft) De lente staat symbool voor groei, licht en nieuwe energie. Toch zie ik in mijn praktijk juist iets anders: veel vrouwen voelen zich in deze periode onrustig, moe of overprikkeld . Alsof hun lichaam nog in de winterstand staat, terwijl de wereld alweer versnelt. Misschien herken je dit:   Een vol hoofd dat maar blijft draaien Sneller geïrriteerd of emotioneel Slecht of onrustig slapen Het gevoel dat je wél vooruit wilt, maar niet weet hoe Dan denk je vast: wat is er aan de hand, als de lente komt waar blijft die energie! Waarom voel je je dan niet fris en energiek? Waarom je je juist in de lente uit balans kunt voelen De overgang van winter naar lente is voor je lichaam een grote verandering....

Hooikoorts natuurlijk behandelen zonder medicatie – een reset voor je lichaam Word jij ieder voorjaar overvallen door niesbuien, jeukende ogen, een verstopte neus, hoofdpijn of extreme vermoeidheid? En slik je dan maar weer antihistamine omdat het “nu eenmaal zo is”? Veel mensen denken dat medicatie de enige oplossing is. Maar wist je dat je hooikoorts ook natuurlijk kunt behandelen, zonder je klachten alleen maar te onderdrukken? Hooikoorts is geen fout van je lichaam. Het is een signaal. Wat is hooikoorts eigenlijk? Hooikoorts is een allergische reactie op pollen (stuifmeel) van bomen, grassen of planten. Maar iedereen reageert op andere pollen. De één reageert op berkenpollen in het voorjaar. De ander op graspollen in de zomer. En vaak weten mensen niet eens precies...

Quantum Touch Animals: mijn ervaring met energetische healing bij dieren Afgelopen weekend volgde ik de workshop Quantum Touch Animals onder begeleiding van Monique, mede-auteur van deze bijzondere dierenopleiding. Als aromatherapeut en energetisch coach voelde ik al langer dat mijn werk met energie zich ook richting dieren mocht verdiepen. Juist omdat ik zo gek ben op dieren. Deze training voelde als een natuurlijke volgende stap binnen mijn holistische werkwijze in mijn praktijk Lavendel en Meer, maar ook voor privé gebruik. En wat was het bijzonder. Wat is Quantum Touch? Quantum-Touch is een methode van energiegenezing waarbij je via ademhaling, focus en intentie het zelfherstellend vermogen activeert. Het uitgangspunt is eenvoudig: energie volgt aandacht Door bewust mijn ademhaling (4-4 ritme),...

Waarom word ik ’s nachts tussen 2 en 4 uur wakker? (En wat probeert je lichaam je te vertellen?) Je wordt wakker en het is 03:17! Je draait je om, misschien zucht je en ineens staat je hoofd ook weer aan. De gedachten en onrust komen weer en je voelt een licht opgejaagd gevoel in je lijf. En je vraagt je af: Wat is er nou met mij aan de hand? Je bent niet de enige. Wakker worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts is iets wat ik in mijn praktijk vaak hoor. En nee… het hoort niet “gewoon bij het ouder worden”. Waarom word je juist rond 2-4 uur wakker? Er zijn een paar belangrijke oorzaken die hier vaak samenkomen: Nr. 1 Stress en cortisol Tussen 2 en 4 uur ’s nachts hoort je lichaam in diepe herstelslaap te zijn. Maar als je overdag veel spanning hebt opgebouwd, blijft je...

De verschillende soorten eucalyptusolie: welke eucalyptus past bij jou? Als je zoekt op “welke eucalyptusolie bij verkoudheid” of “verschil eucalyptus radiata en globulus” , merk je al snel dat eucalyptus niet één olie is en dat er verschil tussen zit. Als iemand het over Eucalyptus olie heeft vraag ik meteen: welke? Er bestaan namelijk veel verschillende soorten en elk met een eigen samenstelling, geurprofiel en werking op lichaam en emoties. In deze blog neem ik je uitgebreid mee in de meest gebruikte soorten: Eucalyptus radiata Eucalyptus globulus Eucalyptus citriodora Eucalyptus smithii Eucalyptus staigeriana Eucalyptus macarthurii Zo kun je bewust kiezen welke eucalyptusolie je nodig hebt. 1. Eucalyptus radiata – de zachte...

Dwangmatige gedachten in het dagelijks leven en hoe je er invloed op krijgt Dwangmatige gedachten komen vaker voor dan je denkt. Velen herkennen het wel die drang om dingen recht te zetten, te controleren of “kloppend” te maken. Een stoel die scheef staat, een kussen dat net niet goed ligt, een deur die je nog één keer moet checken. Aan mezelf merk ik bijvoorbeeld als mijn man de stoel 's ochtends niet aanschuift dat dit het eerste is wat ik doe als ik het constateer: de stoel aan tafel schuiven zodat het een recht geheel is. Toen vroeg ik me laatst af, wat als ik die stoel de hele dag zo laat staan? Mijn man heeft er geen last van waarom ik wel? Het was heel ongemakkelijk, maar ik had er ook wel een beetje lol in. Want het moet allemaal zoals we het in gedachten hebben. Dit is een zeer milde vorm...

Eerst naar jezelf kijken bij gezondheidsklachten Holistische begeleiding bij stress, pijnklachten, overprikkeling en disbalans Heb je lichamelijke of emotionele klachten en voel je dat er meer speelt dan alleen het symptoom? In mijn praktijk Lavendel en Meer kijk ik holistisch naar gezondheid. Niet alleen naar wat er misgaat, maar naar wat jouw lichaam je wil vertellen. Door bewustwording, aromatherapie en persoonlijke begeleiding help ik je weer in verbinding te komen met jezelf en je gezondheid. Gezondheidsklachten als signaal van je lichaam In mijn praktijk ontmoet ik veel vrouwen die vastlopen, in hun lichaam, energie en in hun hoofd. Stressklachten, pijnklachten, vermoeidheid, hormonale disbalans, slaapproblemen of emotionele onrust komen zelden zomaar uit zichzelf. Toch zijn we gewend om de oorzaak buiten...

Van vuurwerkangst naar vertrouwen...hoe ik mijn hond Guusje hielp met Quantum Touch Omdat ik naast humaan ook graag dieren help deze blog. Vuurwerkangst komt helaas veel voor bij honden. Ik zie ook vaak op de facebook groep van het dorp waar ik woon berichtjes als: waarom? Mijn hond is zo bang enz. Bij ons in het dorp beginnen de knallen al zodra het 's avonds eerder donker wordt. Toen ik Guusje als pup had ging er vlakbij ons een knal af terwijl ik haar aan het uitlaten was. Ze klom bijna in mij, stevig om mijn benen en trillend van angst. Vanaf toen was het gedaan met de ontspannen oud & nieuw viering. We konden geen visite uitnodigen of op visite gaan. Guusje wist niet wat ze moest als ze vuurwerk hoorde, achter mijn kussen achter de bank en als het 's nachts was dan vloog ze naar boven bij ons in bed...

Top 10 Essentiële Oliën met natuurlijke kracht voor lichaam en geest D e kracht van aromatherapie We leven in een tijd waarin veel mensen op zoek zijn naar rust, balans en natuurlijke ondersteuning. Essentiële oliën kunnen daarbij de juiste ondersteuning zijn. Ze werken niet alleen op het fysieke lichaam, maar ook op je emoties en energie. Als aromatherapeut zie ik dagelijks wat geur kan doen, hoe het helpt om spanning los te laten, beter te slapen, of gewoon weer wat lichter in het leven te staan. In deze blog deel ik mijn Top 10 essentiële oliën die ik het vaakst gebruik in mijn praktijk en in mijn dagelijkse leven. Ik heb ze ook altijd bij me als ik op vakantie ga. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, bescherming of een energieboost, er zit altijd een olie tussen die bij...

Gepest op de lagere school Buiten zie ik een hortensia in herfststand, de bloemen zijn aan het verdorren en zit geen kleur meer aan. Maar ik zie één bloem volop in kleur. Dat doet me denken aan dat ik kleuter was die voor het eerst naar de kleuterklas ging. Ik kan me nog zo goed herinneren dat mijn moeder wegging en dat ik het prikkeldraad in werd geduwd. Ik weet zelfs nog door wie......Ik snapte er helemaal niets van.  Ik was een kop groter dan iedereen, en ik heette Appelman wat al meteen Appelflap was. Ik kon heel moeilijk aansluiting vinden met andere klasgenootjes, en ik had er zo'n behoefte aan. Ik was zelf namelijk ook nog enig kind, geen broertjes of zusjes en ook thuis was het altijd stil. Bijna nooit visite en gingen ook niet op visite. Mijn ouders hadden geen vrienden alleen de ooms en tantes...

Als emoties vast gaan zitten en hoe aromatherapie helpt om weer te stromen Iedereen heeft emoties of het nou blijdschap, verdriet, angst, boosheid is ze horen allemaal bij het leven. Maar soms lukt het niet goed om een emotie te voelen, te uiten of te verwerken. Hoe vaak slik jij je tranen weg, als je denkt nee het komt nu niet uit NIET NU! In plaats daarvan zetten emoties zich vast. Dat kan in je hoofd zijn, maar net zo goed in je lichaam. Wanneer emoties blijven hangen Vastgezette emoties kunnen zich op allerlei manieren laten zien:   Gespannen spieren, vooral in nek en schouders Een zwaar of benauwd gevoel op de borst Onrustige gedachten of piekeren Slecht slapen of vermoeidheid Prikkelbaarheid of juist een gevoel van leegte Het lichaam fluistert vaak al een tijdje dat er iets in beweging...

Hoe je gedachtengang je leven bepaalt Het zijn vaak je gedachten die je klein houden, wie heeft er geen last van ;-) Gedachten als: dat gaat mij toch niet lukken, ik kan dat toch niet meer veranderen, die partner ga ik nooit vinden enz. Deze gedachten, wat eigenlijk innerlijke stemmetjes zijn, klinken misschien overtuigend, maar zijn eigenlijk helemaal niet relevant! Vaak zijn ze gevormd door ervaringen uit het verleden. Door overtuigingen die je onbewust hebt meegekregen van ouders, of door een diepgewortelde angst om te falen. Toch bepalen juist die gedachten hoe jij je voelt, welke keuzes je maakt en hoeveel ruimte je jezelf toestaat om te groeien. Want als je jezelf laat beperken door je gedachten, dan sta je letterlijk stil.  Je gedachten als filter Je mind werkt als een filter. Stel je voor: je staat voor...

Je bent niet wat je hebt meegemaakt! Vind weer rust, verbinding en kracht Als er momenten zijn dat je denkt: “Komt dit nu alweer langs op mijn pad? Waarom voel ik me nog steeds zo onrustig, terwijl ik dacht dat ik alles achter me had gelaten?” Misschien herken je het wel: Je komt in een bepaalde situatie terecht waardoor je weer wordt getriggerd door iets uit je verleden. Iets wat je zo raakt....terwijl je het allang verwerkt hebt. Toch komt steeds dezelfde situatie weer tevoorschijn. Of je voelt spanning in je lijf, ook als er niets ‘aan de hand’ is. Soms neemt een emotie je zomaar over, zonder duidelijke reden. Diep vanbinnen voel je vermoeidheid, onrust en een gemis aan echte verbinding met jezelf. Het lijkt alsof er altijd iets ontbreekt, hoe hard je ook je best doet. Wanneer je verleden...

Je hormonen in balans met geur – natuurlijke ondersteuning bij PMS en overgang Het is een zin die ik veel vrouwen hoor uitspreken: "Het is weer zover, ik voel me mezelf niet." Of: "Mijn cyclus is compleet uit balans – ik snap mijn eigen lijf niet meer." Of je nu worstelt met PMS, stemmingswisselingen of in de overgang zit: hormonale disbalans kan een enorme invloed hebben op je energie, emoties, slaap, libido en draagkracht. En hoewel we vaak denken dat we ‘het maar moeten ondergaan’, is er wel degelijk zachte en natuurlijke ondersteuning mogelijk. Eén van die ingangen is: geur. Hormonale balans vraagt om rust in je systeem Je hormonen zijn gevoelig. Ze reageren op stress, voeding, prikkels, je innerlijke ritme en je omgeving. Essentiële oliën...

Misselijk onderweg? Essentiële oliën bij wagenziekte (ook voor kinderen!) Je hebt je koffers gepakt, een mooie bestemming in het vooruitzicht....en dan begint het: misselijkheid zodra je in de auto zit. Wagenziekte (of reisziekte) is geen pretje, zeker niet als je al gevoelig bent voor prikkels, spanning of hormonale disbalans. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je systeem te kalmeren. Laat de reis je vakantiegevoel niet meer verpesten. Geur als snelle ingang bij misselijkheid Essentiële oliën werken via de neus direct op het limbisch systeem, dat deel van de hersenen waar ook het evenwichtsgevoel, stressreacties en misselijkheid worden gereguleerd. Dat maakt geur een fijne, directe ondersteuning onderweg. De 5 beste oliën bij wagenziekte (naast pepermunt) 1. Gember –...

Rust in je hoofd, slaap in je lijf: essentiële oliën bij slaapproblemen We kennen het allemaal: je wilt slapen, maar je gedachten blijven draaien. Je voelt je moe, maar je lichaam kan niet ontspannen. Of je wordt telkens wakker rond hetzelfde tijdstip, klaarwakker. Nachtmerries keer op keer, of pijn wat je niet in slaap kan brengen. Slaapproblemen kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden vooral als je al te maken hebt (gehad) met stress, overprikkeling, burn-out of hormonale disbalans. Maar of je nu een piekerprinses bent, of lichamelijke klachten hebt die je uit je slaap houden....samen kunnen we kijken naar een oplossing. Oorzaken waarom je slecht slaap kunnen zijn: Piekeren Hormonaal Stress Overprikkeling Slaapomgeving Lichamelijke klachten Leefstijl Onverwerkt trauma Medicatie,...

Human Design en Essentiële Oliën: een krachtige combinatie voor balans en zelfinzicht Heb je ooit het gevoel gehad dat de ene dag moeiteloos stroomt, terwijl de andere dag alles lijkt te blokkeren? Dat is geen toeval. We zijn allemaal uniek in hoe we energie ervaren, keuzes maken en ons verbinden met de wereld. Human Design helpt je te begrijpen hoe jouw energie werkt en essentiële oliën kunnen dit proces mooi ondersteunen. Wat is Human Design? Human Design is een holistisch systeem dat Oosterse en Westerse wijsheid combineert: astrologie, chakraleer, I Tjing, kabbala én kwantumfysica. Het geeft inzicht in je energetische blauwdruk: hoe je het beste beslissingen neemt, wat je natuurlijke ritme is, waar je energie van krijgt en wat je uit balans kan brengen. Er zijn vier hoofdtypen in Human...

Natuurlijke oplossingen Niets zo vervelend als muggen, vliegen of mieren in huis of tijdens een zomerse avond buiten. Gelukkig hoef je niet direct naar chemische sprays te grijpen en kunnen essentiële oliën op een natuurlijke manier helpen om insecten op afstand te houden. In deze blog lees je welke oliën effectief zijn, hoe je ze gebruikt en krijg je een eenvoudig DIY-recept. Welke oliën werken goed tegen insecten? Bladluis - Pepermunt, Spar, Thijm, Kruidnagel en Rozemarijn Vlooien - Lavendel, Citroengras, Pepermunt, Den en Tea Tree Mieren - Pepermunt, Kaneel, Spearmint, Citrus en Tea Tree Slakken - Spar, Lavendel en Den Vliegen - Basilicum, Kruidnagel, Eucalyptus, Rozemarijn en Thijm Motten - Pepermunt, Cederhout en Lavendel Spinnen - Pepermunt Kevers -...

Op een natuurlijke manier in balans met je hormonen  Hormonen, je hoort er zoveel over. Ze regelen van alles in je lichaam, energie, stemming, slaap, spijsvertering en zelfs je gewicht. Maar wat als je hormonen uit balans zijn? Dan voel je het vaak meteen: stemmingswisselingen, vermoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid, of juist het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent. Ik weet hoe het is als je je lichaam niet meer vertrouwt. Dat het voelt alsof je er geen grip op hebt. Gelukkig weet ik ook dat je veel meer kunt doen dan je denkt. En dat op een natuurlijke en zachte manier. Essentiële oliën als ondersteuning Essentiële oliën kunnen je helpen om je hormonale systeem weer in balans te brengen. Ze werken niet alleen op fysiek niveau, maar ook op emotioneel en energetisch...