Top 10 Essentiële Oliën met natuurlijke kracht voor lichaam en geest

De kracht van aromatherapie

We leven in een tijd waarin veel mensen op zoek zijn naar rust, balans en natuurlijke ondersteuning. Essentiële oliën kunnen daarbij de juiste ondersteuning zijn. Ze werken niet alleen op het fysieke lichaam, maar ook op je emoties en energie.
Als aromatherapeut zie ik dagelijks wat geur kan doen, hoe het helpt om spanning los te laten, beter te slapen, of gewoon weer wat lichter in het leven te staan.

In deze blog deel ik mijn Top 10 essentiële oliën die ik het vaakst gebruik in mijn praktijk en in mijn dagelijkse leven. Ik heb ze ook altijd bij me als ik op vakantie ga.
Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, bescherming of een energieboost, er zit altijd een olie tussen die bij jouw moment past.

1. Lavendel – ontspanning en herstel

Lavendel is de meest veelzijdige olie die er is, en is bijna overal goed voor. Ze kalmeert bij stress, bevordert een diepe slaap en verzacht huidirritaties. Ook fijn bij (brand)wondjes.

2. Citroen – fris en zuiverend

Citroenolie stimuleert de lymfestroom, zuivert het lichaam en geeft mentale helderheid. Een frisse geur die het immuunsysteem ondersteunt en letterlijk ‘lucht’ geeft.

 3. Eucalyptus – vrij ademen

Bij verkoudheid of spanning op de borst werkt eucalyptus verlichtend en verfrissend.
Ook energetisch opent het de ademruimte en helpt het loslaten wat vastzit. (Deze olie kan niet bij kinderen gebruikt worden!)

4. Tea Tree – natuurlijke bescherming

Tea tree werkt antibacterieel. Het versterkt de weerstand, reinigt de huid en helpt bij kleine wondjes. Echt een must-have in elk huishouden.

5. Geranium – hormonale en emotionele balans

Geranium brengt harmonie in lichaam en geest. Het helpt bij stemmingswisselingen, hormonale schommelingen en gevoelens van onrust. Een olie die zachtheid en evenwicht geeft.

6. Sinaasappel – zon in een flesje

Sinaasappelolie werkt opbeurend en ontspannend. Het brengt speelsheid, lichtheid en vrolijkheid, vooral op momenten dat het leven wat zwaar aanvoelt.

 7. Palmarosa – zacht en hartopenend

Een prachtige olie voor wie behoefte heeft aan troost of verbinding. Palmarosa helpt om zachter te worden voor jezelf en om liefdevolle energie toe te laten een mooi alternatief voor de kostbare roos.

8. Frankincense – adem, rust en diepgang

Deze olie helpt om dieper te ademen en dichter bij jezelf te komen.
Perfect bij meditatie, of wanneer je behoefte hebt aan innerlijke rust en vertrouwen. Dit is mijn all-time favoriet, het is ook een panacea wat wil zeggen: overal goed voor.

9. Pepermunt – helderheid en focus

Pepermunt verfrist en geeft nieuwe energie. Het helpt bij hoofdpijn, vermoeidheid en een vol hoofd. Een druppel op een zakdoek en diep inademen werkt wonderlijk verhelderend. Ook bij maag en darmklachten een redder.

10. Cypres – kracht en loslaten

Cypres is de olie van beweging en doorstroming. Het helpt bij momenten van verandering, wanneer je iets mag loslaten of opnieuw wilt beginnen. Heeft samentrekkende eigenschappen.

Oliën waar ik ook niet buiten kan:

Roomse Kamille, Jasmijn, Kruidnagel, Vetiver, Bergamot, Dennen en Sparren, Elemi, Galbanum.

Neem altijd een zuivere essentiële olie, liefst wildcrafted of biologisch. Ik werk alleen maar met de essentiële oliën van Alambika. Deze zijn uitzonderlijk van kwaliteit. Want verschil is er helaas zeker!

Hoe gebruik je essentiële oliën?

• In een diffuser: 3–5 druppels om een ruimte te zuiveren of sfeer te creëren
• In massageolie: meng een druppel met een eetlepel basisolie
• In bad: los eerst op in wat badzout, honing of melk, voor ontspanning en herstel
• Inademen: één druppel op een geursteen, tissue of op je kussen

De kracht van geur

Wat ik zo mooi vind aan aromatherapie, is dat geur rechtstreeks werkt op je gevoel.
Zonder dat je hoeft te na te denken, brengt het je lichaam en geest in beweging. Soms merk je het meteen, soms subtiel maar altijd met zachtheid.

Meer balans met natuurlijke ondersteuning

Essentiële oliën kunnen een prachtig onderdeel zijn van een holistische leefstijl.
Ze helpen je om meer in contact te komen met jezelf, beter te luisteren naar je lichaam en te leven met meer rust en bewustzijn.

Wil je leren hoe je oliën op een veilige en effectieve manier kunt gebruiken?
In mijn praktijk Lavendel en Meer help ik je graag ontdekken welke olie past bij jouw situatie. Of je nu zoekt naar meer ontspanning, hormonale balans of emotionele rust,  er is altijd een olie die je op dat moment kan ondersteunen.

Ontdek de kracht van geur met aromatherapie
Maak weer verbinding met jezelf

Met geurige groet,
Cora Braas
Aromatherapeut & Coach – Lavendel en Meer