Dieren op afstand houden met essentiële oliën (muggen, mieren en meer) Essentiële oliën zijn zo veelzijdig, je kunt ze ook gebruiken om ongewenste beestjes uit je buurt te houden. Muggen, mieren, spinnen, muizen.....en zelfs vlooien en teken.  Als je in aanraking komt met insecten of andere beestjes dan denk je als eerste weg ermee, ze moeten weg en dood. Maar kan ook anders… zachter, natuurlijker en zonder agressieve middelen. Zonder het te doden. Insecten zijn vaak ook nuttig namelijk! En insectisiden zijn behoorlijk giftig en kunnen ook ons zenuwstelsel aantasten. Dat wil je niet voor jezelf, je gezin en je huisdieren. Essentiële oliën kunnen je helpen om ongewenste dieren op afstand te houden. Niet door ze te doden, maar door een omgeving te creëren waar ze simpelweg...

Essentiële oliën en huisdieren: wat je echt moet weten Essentiële oliën kunnen zoveel voor je doen. Ze brengen rust, ondersteunen je lichaam en helpen je weer thuiskomen bij jezelf. Maar… als je samenleeft met dieren, zijn er wel dingen waar je op moet letten! Want waar wij bewust kiezen voor een geur, krijgen zij het simpelweg binnen. En dieren zijn gevoeliger, puurder en directer in hun reactie. In deze blog neem ik je mee in hoe je essentiële oliën veilig gebruikt in huis met dieren. Waarom dieren anders reageren op essentiële oliën Dieren beleven de wereld vooral via geur. Waar wij iets “lekker fris” vinden, kan het voor hen overweldigend zijn. Daarnaast werken hun lichamen anders: Ze zijn kleiner Hun zenuwstelsel reageert sneller...

Brain fog verminderen met essentiële oliën | Natuurlijke tips voor meer focus   Heb je last van brain fog en merk je dat je je minder goed kunt concentreren? Heb je weleens het gevoel dat je hoofd “vol mist” zit, en dat je moeite hebt met concentreren, dingen vergeet of gewoon niet helder kunt nadenken? Dit wordt vaak brain fog genoemd. Hoewel het geen officiële diagnose is, herkennen veel mensen deze klachten. Brain fog symptomen zijn bijvoorbeeld: concentratieproblemen vergeetachtigheid mentale vermoeidheid moeite met helder denken een gevoel van afstand of “niet helemaal aanwezig zijn” Het kan voelen alsof je hoofd niet meewerkt… terwijl je het wel wilt. Waar komt brain fog vandaan? Als je kijkt naar brain fog, is het belangrijk...

Waarom je lichaam sterker reageert bij stress (en wat histamine daarmee te maken heeft) Omdat ik veel mensen in mijn praktijk met allergieën help, ben ik ook eens in het histamine verhaal gedoken. Erg interessant! Heb je bijvoorbeeld wel eens gemerkt dat je klachten erger worden in periodes van stress? Misschien heb je dan sneller last van: jeuk een verstopte neus onrust in je lichaam hoofdpijn of een opgejaagd gevoel Waar komt dit dan vandaan?! Wat veel mensen niet weten, is dat er een sterke link is tussen stress, je zenuwstelsel en histamine in je lichaam. En dat je lichaam daarin niet tegen je werkt, maar juist voor je. Wat is histamine (simpel uitgelegd) In je lichaam zitten kleine “bewakers”, de mestcellen . Taak van de mestcellen is om jou te beschermen....

Voelen: de taal van je lichaam Voelen…voor veel mensen is dit best een dingetje. We leven in een wereld waarin doorgaan de norm is. Vaak zitten we in de overlevingsstand en denderen maar door. Van afspraak naar afspraak en vooral veel moeten. En voelen? Daar is vaak geen tijd voor. Of… we negeren de signalen. Herken je dit? Dat je voelt dat je moet plassen, maar denkt: ik maak dit nog even af… En vervolgens ben je eigenlijk al te laat. Je lichaam gaf het signaal al veel eerder. Zo werkt het met alles in je lichaam. Je lijf fluistert eerst en als je niet luistert… gaat het harder praten. De wijsheid van je lichaam Zelf ben ik ervan overtuigd dat je lichaam je altijd iets probeert te vertellen. Een klacht komt zelden “zomaar”. Een hoofdpijn bij...

Kunnen allergieën ontstaan door stress of een heftige gebeurtenis? Allergieën lijken soms ineens uit het niets te ontstaan. Waar je eerst zonder problemen tegen kon, reageert je lichaam opeens heftig op. Veel mensen vragen zich dan af: hoe kan dat? In mijn praktijk zie ik regelmatig dat allergische klachten ontstaan of verergeren in periodes van stress, spanning of na een ingrijpende gebeurtenis. En dat is niet zo vreemd. Het lichaam en het immuunsysteem Je immuunsysteem is er om je te beschermen. Het reageert op stoffen die als ‘vreemd’ of ‘gevaarlijk’ worden gezien, zoals pollen, voeding of huisstofmijt. Maar… dat systeem staat niet los van de rest van je lichaam. Langdurige stress of een heftige gebeurtenis kan invloed hebben op hoe je immuunsysteem reageert...

Het belangrijkste voor jou is? Vraag je mensen wat het belangrijkste in hun leven is, dan zeggen ze bijna allemaal: gezondheid. Maar leef je daar ook echt naar? Gezondheid begint bij bewustzijn.   Gezond leven start niet bij een pil, een huisarts of een snelle oplossing. Het begint bij bewustwording . Wat stop je in je mond? Vul je of voedt je jezelf? Veel mensen denken: het ligt in de supermarkt, dus het zal wel veilig zijn . En ja, af en toe een koekje, chips of iets lekkers hoort bij het leven. Gezondheid is geen zwart-wit verhaal. Het is en-en . Maar alles wat je dagelijks doet, stapelt zich op . Factoren die je gezondheid beïnvloeden Vaak is het niet één oorzaak, maar een combinatie van meerdere factoren: Te weinig beweging Te weinig slaap Langdurige stress...

Onrustig en moe in de lente? Waarom dit zo logisch is (en wat je lichaam nodig heeft) De lente staat symbool voor groei, licht en nieuwe energie. Toch zie ik in mijn praktijk juist iets anders: veel vrouwen voelen zich in deze periode onrustig, moe of overprikkeld . Alsof hun lichaam nog in de winterstand staat, terwijl de wereld alweer versnelt. Misschien herken je dit:   Een vol hoofd dat maar blijft draaien Sneller geïrriteerd of emotioneel Slecht of onrustig slapen Het gevoel dat je wél vooruit wilt, maar niet weet hoe Dan denk je vast: wat is er aan de hand, als de lente komt waar blijft die energie! Waarom voel je je dan niet fris en energiek? Waarom je je juist in de lente uit balans kunt voelen De overgang van winter naar lente is voor je lichaam een grote verandering....

Hooikoorts natuurlijk behandelen zonder medicatie – een reset voor je lichaam Word jij ieder voorjaar overvallen door niesbuien, jeukende ogen, een verstopte neus, hoofdpijn of extreme vermoeidheid? En slik je dan maar weer antihistamine omdat het “nu eenmaal zo is”? Veel mensen denken dat medicatie de enige oplossing is. Maar wist je dat je hooikoorts ook natuurlijk kunt behandelen, zonder je klachten alleen maar te onderdrukken? Hooikoorts is geen fout van je lichaam. Het is een signaal. Wat is hooikoorts eigenlijk? Hooikoorts is een allergische reactie op pollen (stuifmeel) van bomen, grassen of planten. Maar iedereen reageert op andere pollen. De één reageert op berkenpollen in het voorjaar. De ander op graspollen in de zomer. En vaak weten mensen niet eens precies...

Quantum Touch Animals: mijn ervaring met energetische healing bij dieren Afgelopen weekend volgde ik de workshop Quantum Touch Animals onder begeleiding van Monique, mede-auteur van deze bijzondere dierenopleiding. Als aromatherapeut en energetisch coach voelde ik al langer dat mijn werk met energie zich ook richting dieren mocht verdiepen. Juist omdat ik zo gek ben op dieren. Deze training voelde als een natuurlijke volgende stap binnen mijn holistische werkwijze in mijn praktijk Lavendel en Meer, maar ook voor privé gebruik. En wat was het bijzonder. Wat is Quantum Touch? Quantum-Touch is een methode van energiegenezing waarbij je via ademhaling, focus en intentie het zelfherstellend vermogen activeert. Het uitgangspunt is eenvoudig: energie volgt aandacht Door bewust mijn ademhaling (4-4 ritme),...

Waarom word ik ’s nachts tussen 2 en 4 uur wakker? (En wat probeert je lichaam je te vertellen?) Je wordt wakker en het is 03:17! Je draait je om, misschien zucht je en ineens staat je hoofd ook weer aan. De gedachten en onrust komen weer en je voelt een licht opgejaagd gevoel in je lijf. En je vraagt je af: Wat is er nou met mij aan de hand? Je bent niet de enige. Wakker worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts is iets wat ik in mijn praktijk vaak hoor. En nee… het hoort niet “gewoon bij het ouder worden”. Waarom word je juist rond 2-4 uur wakker? Er zijn een paar belangrijke oorzaken die hier vaak samenkomen: Nr. 1 Stress en cortisol Tussen 2 en 4 uur ’s nachts hoort je lichaam in diepe herstelslaap te zijn. Maar als je overdag veel spanning hebt opgebouwd, blijft je...

De verschillende soorten eucalyptusolie: welke eucalyptus past bij jou? Als je zoekt op “welke eucalyptusolie bij verkoudheid” of “verschil eucalyptus radiata en globulus” , merk je al snel dat eucalyptus niet één olie is en dat er verschil tussen zit. Als iemand het over Eucalyptus olie heeft vraag ik meteen: welke? Er bestaan namelijk veel verschillende soorten en elk met een eigen samenstelling, geurprofiel en werking op lichaam en emoties. In deze blog neem ik je uitgebreid mee in de meest gebruikte soorten: Eucalyptus radiata Eucalyptus globulus Eucalyptus citriodora Eucalyptus smithii Eucalyptus staigeriana Eucalyptus macarthurii Zo kun je bewust kiezen welke eucalyptusolie je nodig hebt. 1. Eucalyptus radiata – de zachte...

Dwangmatige gedachten in het dagelijks leven en hoe je er invloed op krijgt Dwangmatige gedachten komen vaker voor dan je denkt. Velen herkennen het wel die drang om dingen recht te zetten, te controleren of “kloppend” te maken. Een stoel die scheef staat, een kussen dat net niet goed ligt, een deur die je nog één keer moet checken. Aan mezelf merk ik bijvoorbeeld als mijn man de stoel 's ochtends niet aanschuift dat dit het eerste is wat ik doe als ik het constateer: de stoel aan tafel schuiven zodat het een recht geheel is. Toen vroeg ik me laatst af, wat als ik die stoel de hele dag zo laat staan? Mijn man heeft er geen last van waarom ik wel? Het was heel ongemakkelijk, maar ik had er ook wel een beetje lol in. Want het moet allemaal zoals we het in gedachten hebben. Dit is een zeer milde vorm...

Eerst naar jezelf kijken bij gezondheidsklachten Holistische begeleiding bij stress, pijnklachten, overprikkeling en disbalans Heb je lichamelijke of emotionele klachten en voel je dat er meer speelt dan alleen het symptoom? In mijn praktijk Lavendel en Meer kijk ik holistisch naar gezondheid. Niet alleen naar wat er misgaat, maar naar wat jouw lichaam je wil vertellen. Door bewustwording, aromatherapie en persoonlijke begeleiding help ik je weer in verbinding te komen met jezelf en je gezondheid. Gezondheidsklachten als signaal van je lichaam In mijn praktijk ontmoet ik veel vrouwen die vastlopen, in hun lichaam, energie en in hun hoofd. Stressklachten, pijnklachten, vermoeidheid, hormonale disbalans, slaapproblemen of emotionele onrust komen zelden zomaar uit zichzelf. Toch zijn we gewend om de oorzaak buiten...

Van vuurwerkangst naar vertrouwen...hoe ik mijn hond Guusje hielp met Quantum Touch Omdat ik naast humaan ook graag dieren help deze blog. Vuurwerkangst komt helaas veel voor bij honden. Ik zie ook vaak op de facebook groep van het dorp waar ik woon berichtjes als: waarom? Mijn hond is zo bang enz. Bij ons in het dorp beginnen de knallen al zodra het 's avonds eerder donker wordt. Toen ik Guusje als pup had ging er vlakbij ons een knal af terwijl ik haar aan het uitlaten was. Ze klom bijna in mij, stevig om mijn benen en trillend van angst. Vanaf toen was het gedaan met de ontspannen oud & nieuw viering. We konden geen visite uitnodigen of op visite gaan. Guusje wist niet wat ze moest als ze vuurwerk hoorde, achter mijn kussen achter de bank en als het 's nachts was dan vloog ze naar boven bij ons in bed...

Top 10 Essentiële Oliën met natuurlijke kracht voor lichaam en geest D e kracht van aromatherapie We leven in een tijd waarin veel mensen op zoek zijn naar rust, balans en natuurlijke ondersteuning. Essentiële oliën kunnen daarbij de juiste ondersteuning zijn. Ze werken niet alleen op het fysieke lichaam, maar ook op je emoties en energie. Als aromatherapeut zie ik dagelijks wat geur kan doen, hoe het helpt om spanning los te laten, beter te slapen, of gewoon weer wat lichter in het leven te staan. In deze blog deel ik mijn Top 10 essentiële oliën die ik het vaakst gebruik in mijn praktijk en in mijn dagelijkse leven. Ik heb ze ook altijd bij me als ik op vakantie ga. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, bescherming of een energieboost, er zit altijd een olie tussen die bij...

Gepest op de lagere school Buiten zie ik een hortensia in herfststand, de bloemen zijn aan het verdorren en zit geen kleur meer aan. Maar ik zie één bloem volop in kleur. Dat doet me denken aan dat ik kleuter was die voor het eerst naar de kleuterklas ging. Ik kan me nog zo goed herinneren dat mijn moeder wegging en dat ik het prikkeldraad in werd geduwd. Ik weet zelfs nog door wie......Ik snapte er helemaal niets van.  Ik was een kop groter dan iedereen, en ik heette Appelman wat al meteen Appelflap was. Ik kon heel moeilijk aansluiting vinden met andere klasgenootjes, en ik had er zo'n behoefte aan. Ik was zelf namelijk ook nog enig kind, geen broertjes of zusjes en ook thuis was het altijd stil. Bijna nooit visite en gingen ook niet op visite. Mijn ouders hadden geen vrienden alleen de ooms en tantes...

Als emoties vast gaan zitten en hoe aromatherapie helpt om weer te stromen Iedereen heeft emoties of het nou blijdschap, verdriet, angst, boosheid is ze horen allemaal bij het leven. Maar soms lukt het niet goed om een emotie te voelen, te uiten of te verwerken. Hoe vaak slik jij je tranen weg, als je denkt nee het komt nu niet uit NIET NU! In plaats daarvan zetten emoties zich vast. Dat kan in je hoofd zijn, maar net zo goed in je lichaam. Wanneer emoties blijven hangen Vastgezette emoties kunnen zich op allerlei manieren laten zien:   Gespannen spieren, vooral in nek en schouders Een zwaar of benauwd gevoel op de borst Onrustige gedachten of piekeren Slecht slapen of vermoeidheid Prikkelbaarheid of juist een gevoel van leegte Het lichaam fluistert vaak al een tijdje dat er iets in beweging...

Hoe je gedachtengang je leven bepaalt Het zijn vaak je gedachten die je klein houden, wie heeft er geen last van ;-) Gedachten als: dat gaat mij toch niet lukken, ik kan dat toch niet meer veranderen, die partner ga ik nooit vinden enz. Deze gedachten, wat eigenlijk innerlijke stemmetjes zijn, klinken misschien overtuigend, maar zijn eigenlijk helemaal niet relevant! Vaak zijn ze gevormd door ervaringen uit het verleden. Door overtuigingen die je onbewust hebt meegekregen van ouders, of door een diepgewortelde angst om te falen. Toch bepalen juist die gedachten hoe jij je voelt, welke keuzes je maakt en hoeveel ruimte je jezelf toestaat om te groeien. Want als je jezelf laat beperken door je gedachten, dan sta je letterlijk stil.  Je gedachten als filter Je mind werkt als een filter. Stel je voor: je staat voor...

Je bent niet wat je hebt meegemaakt! Vind weer rust, verbinding en kracht Als er momenten zijn dat je denkt: “Komt dit nu alweer langs op mijn pad? Waarom voel ik me nog steeds zo onrustig, terwijl ik dacht dat ik alles achter me had gelaten?” Misschien herken je het wel: Je komt in een bepaalde situatie terecht waardoor je weer wordt getriggerd door iets uit je verleden. Iets wat je zo raakt....terwijl je het allang verwerkt hebt. Toch komt steeds dezelfde situatie weer tevoorschijn. Of je voelt spanning in je lijf, ook als er niets ‘aan de hand’ is. Soms neemt een emotie je zomaar over, zonder duidelijke reden. Diep vanbinnen voel je vermoeidheid, onrust en een gemis aan echte verbinding met jezelf. Het lijkt alsof er altijd iets ontbreekt, hoe hard je ook je best doet. Wanneer je verleden...